今天文摘君给大家推荐的灵魂体式是——扭转头到膝式它结合了前屈和扭转的全部功效不仅可以促进腹部血液循环使腹部器官保持活力还能加强髋关节、膝关节和肩关节的灵活性所以它还是一个传统的瑜伽理疗体式瑜伽垫准备好了吗？现在就跟随文摘君一起练起来吧！指导老师：张陆雪老师（悠季瑜伽）　　扭转头到膝式|ParivrttaJan...